VOOR WIE IS DEZE MINDFULNESS TRAINING?
“Ik voel me constant opgejaagd en moe...”
Herkenbaar? Je staat 'aan' van het moment dat je wakker wordt. De to-do lijst tikt onverbiddelijk door. Je hebt een drukke baan, een gezin dat om aandacht vraagt, vrienden die je al te lang niet gezien hebt, én ondertussen probeer je ook nog gezond te leven, lief te zijn, sterk te blijven, niet te klagen… Pffff.
En zodra je eindelijk thuis bent? Wil je even ademen. Maar zelfs dat lukt niet. Je hoofd draait overuren. Je lijf staat strak. Ontspanning voelt als iets uit een vorig leven. En dan ook nog dit:
Je zegt veel te vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt.
Jij staat altijd achteraan in de rij. Eerst de ander, dan pas jij (als er nog wat over is).
Je twijfelt vaak aan jezelf. “Ben ik wel goed genoeg?” fluistert een stemmetje.
Je piekert je suf. Gedachten die blijven rondspoken — ook als je eigenlijk wilt slapen.
Tijd voor jezelf? Waar dan? Wanneer dan? Hoe dan?
Laat me je dit zeggen: het kan anders. Écht.
Stel je voor: je wordt wakker en je voelt rust in je lijf. Je begint je dag met aandacht, niet met haast. Je adem is je focus. Je hoofd voelt helder. De hele dag voel je je kalm, zelfs als het druk is. Je reageert in situaties precies op de juiste manier, met intentie, in plaats van automatisch, impulsief. Je voelt je krachtig, liefdevol en dichter bij jezelf dan ooit. Dat is geen sprookje. Dat is wat mindfulness jou kan brengen.
Vanaf maandag 12 mei , 9:30u - 11:30u, geef ik een training die speciaal is ontworpen voor mensen zoals jij. Vrouwen (en mannen) die veel geven, maar zelden écht ontvangen. Die verlangen naar rust, verbinding, helderheid en ademruimte.
Gun het jezelf. Gun het de mensen om je heen.
Je hoeft het niet alleen te doen!.
Ontdek de 8-weekse Mindfulness Training
Een praktisch en down-to-earth programma dat je helpt om:
✅ Stress te verminderen en beter om te gaan met drukte.
✅ Gedachten te sturen en piekeren te verminderen.
✅ Meer zelfcompassie en balans in je leven te krijgen.
✅ Rust en ontspanning in je dagelijkse routine te brengen.
Wat krijg je?
🧘 8 weken lang live sessies van 2 uur (op locatie in Groningen).
📖 Werkboek met praktische oefeningen.
🎧 Meditaties om thuis mee aan de slag te gaan.
🌟 Mogelijkheid tot een 1:1 vervolgtraject.
Jouw Mindfulness trainer Stefan Alfons:
10+ jaar ervaring als mental coach en 5 jaar specialisatie in mindfulness, begeleid ik jou op een praktische en nuchtere manier naar meer rust en balans.
Schrijf je nu in!
Tarief:
Regulier: €275,-
Early bird: €225,- inschrijvingen vóór 20 april 2025
Studenten: €195,-
Klaar om rust in jezelf terug te vinden?
Meld je nu aan en zet de eerste stap naar een kalmer en gelukkiger leven!
Locatie: Totally in Shape, PC Hooftlaan 48, Groningen
Maximaal 15 deelnemers – VOL = VOL!
Jouw Mindfulness trainer
Even voorstellen
Mijn naam is Stefan, en ik ben hier om je te begeleiden op een prachtige ontdekkingsreis door de zelfhelende kunst van het lichaam met Mindfulness. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, biedt Mindfulness een oase van kalmte en rust om ons weer te resetten en op te laden.
Mijn passie voor het versterken van Body en Mind, heeft ertoe geleid dat ik deze training heb vernieuwd omdat ik ook jou rust en vrede gun in je hoofd. Of je nu een beginner bent die voor het eerst hoort van meditaties of affirmaties, of een doorgewinterde beoefenaar die op zoek is naar verdieping, deze Mindfulness training is ontworpen om je te begeleiden op elk punt van je reis.
Met zorgvuldig samengestelde lessen, meditaties en met behulp van een werkschrift, zul je de kracht van Mindfulness ervaren om je lichaam, geest en ziel te verenigen. Je zult merken dat je al je zorgen achter je laat. Bereid je voor om jezelf te omarmen met liefde en compassie. Je ontdekt de magie van Mindfulness en hoe je jouw leven weer in evenwicht en welzijn brengt en houdt.
